‘Gesundheit & Fitness’

Tipps für Sportler: Mineralien – die Powerstoffe

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Mineralien sind lebenswichtig und jeder Mensch benötigt eine ausreichende Menge dieser Vitalstoffe. Sportler müssen besonders auf einen ausgeglichenen Mineralienhaushalt achten, da sie durch den Schweiß zuweilen große Mengen der Mikronährstoffe verlieren.

ThirtyUp verlost 10 Gutscheine für ein Outdoor-Schnuppertraining in Bonn, Köln und Düsseldorf

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Ein bisschen fitter oder um die Bauchregion etwas straffer werden? Auch wenn der Sommer nicht so recht in die Puschen kommt, trainieren im Freien ist der neue Trend. ThirtyUp verlost gemeinsam mit Outdoor Gym 10 Gutscheine für Outdoortraining mit persönlichem Fitness-Trainer in den Bonner Rheinauen, in Köln oder Düsseldorf …

“Das verschlägt mir glatt die Sprache!” – ThirtyUp-Tipps bei Heiserkeit nach den tollen Tagen

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Zu viel gefeiert, gesungen und gelacht? Das kann schon mal auf die Stimme schlagen und man krächzt am nächsten Tag wie ein Rabe. Das Sprechen tut sogar weh? Mit diesen Tricks und Hausmitteln sind Sie garantiert wieder ganz schnell bei Stimme!

Klemmes Ernährungstipps: Fett macht fett? Ein Ammenmärchen

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Wer abnehmen will, spart am Fett. Klingt ja eigentlich logisch, oder? Doch dass jegliche Arten von Kohlehydraten, also Nudeln, Cornflakes und Brot in Wahrheit für unsere Speckrollen verantwortlich sind und wie wir wieder hin zu einer aktiven Ernährung kommen können, zeigt Ernährungscoach Felix Klemme auf. Von wegen böse Fette…

Das tut im Winter gut! Aromen für die Nase

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Was gibt es schöneres als in der nasskalten Jahreszeit in einem warmen Wannenbad zu versinken oder sich wohltuende Düfte um die Nase wehen zu lassen? An trüben Tagen kann der richtige Duft den Trägheitsschleier lüften, denn sanfte Düfte sind mächtige Stimmungsmacher…

ThirtyUp-Produkttipp: Stylish – Handhygiene und Pflege in einem

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Handhygiene im Alltag, beim Feiern und in Menschenmengen ist unverzichtbar, besonders aber im Winter. Denn es ist Erkältungszeit und wieder machen Fälle von Schweinegrippe die Runde; man fühlt sich latent ein wenig beunruhigt. Draußen klettert das Thermometer und Viren und Bakterien erleben wieder ihre Blütezeit. Eine gute Händehygiene ist jetzt wichtiger denn je und unabdingbarer […]

Wellness-Tipp: Verspannungen einfach wegkneten!

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Nacken- und Rücken-Verspannungen kennen wir. Uns ist aber oft gar nicht bewusst, dass auch Hände und Finger von der vielen Büro-Arbeit mit Maus und Tastatur gestresst sein können. Die Folge: Maus-Hand, Tennis-Arm oder Sehnenscheiden-Entzündungen. Unser Tipp: So lassen sich Verspannungen einfach wegkneten…

Ran an den Speck: Interview mit Outdoor-Coach Felix Klemme

Nach absolviertem Training hat ThirtyUp-Chefredakteurin Christiane Prang mit dem Outdoor-Trainer ein Interview geführt und die wichtigsten Infos zu den Sportstunden im Freien (Bonner Rheinauen) zusammengestellt. Mehr dazu in unserem Beitrag…

Outdoor-Training für Couch-Potatoes und Büro-Hengste

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In den Bonner Rheinauen gibt es seit einigen Monaten ein neues Angebot für Outdoor-Fans. Fitness-Training im Freien. Der Diplom-Sportwissenschaftler und Personaltrainer Felix Klemme und sein Co-Trainer Andreas Opiolka bauen jeden Mittwoch einen kleinen Parcours auf, der die Teilnehmer mit einer Mischung aus Krafttraining, Ausdauer- und Fettverbrennungstraining überrascht. Als alter Frischluft-Fanatiker habe ich an diesem neuartigen […]

Zum Tag der Zahngesundheit am 25. September: Gesunde Zähne sind schöne Zähne

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Wer heute schiefe Zähne, ein schlechtes Gebiss oder unansehnliche Beläge mit sich herumführt, kann keinen Blumentopf mehr gewinnen. Weder im Job noch bei der Partnersuche. Es muss ja nicht gleich das makellose Zahnpasta-Lächeln der Hollywood-Stars sein, aber erwiesen ist: Zahngesundheit tut dem ganzen Organismus gut, denn nachweislich lassen sich die Ursachen etlicher Erkrankungen an einer […]